中山鍼灸治療院 トレーニング義塾の中山です。
トレーニングでお悩みのジュニアアスリートのあなたに、今日もトレーニングに関するアイディアやヒントをお届けしていきます。
インフルエンザ流行ってます！！
しっかり予防して、トレーニング、練習に支障がないようにしてください。
今日は寒い時期によく言われることですが、「スタミナ」についてお話していきます。
「スタミナつけろ！」とよく指導者の方、トレーナーの方に言われていることと思います。
「スタミナ」ってどういう能力ですか？
よく思い浮かべるのは、「持久力」でしょうか？
持久力とは継続して力を発揮できる能力です。
じゃあ、あなたの種目、競技で必要な「スタミナ」ってどんなものか、考えたことありますか？
それを今日考えてみてください！
ひとことで「スタミナ」と言っても、大きく分けてふたつあります。
ひとつは、ローパワーで長時間続ける「スタミナ」。
もうひとつは、ハイパワーを何回も発揮する「スタミナ」。
さて、あなたにとって必要な「スタミナ」ってどっちでしょうね？
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「根本からスポーツ障害を予防したい、改善したい、パフォーマンスを上げたい！」という方は、ぜひ一度遊びにいらしてください！一緒にトレーニングしましょう！
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中山 哲治