空腹感を我慢してはイカンです。
ストレスがたまります。
結果必ず、抑えた以上に後で食べ過ぎます。
ただ、闇雲に食べてはイカンです。
なのでコントロールの効く「空腹感を感じる前」に、抑えめに食べるのが良いと思います。
お腹が減る前なら、ロースカツ・エビフライ・カニコロ・焼肉の定食にビールでなく、焼き魚・冷奴、ほうれん草のお浸しにビール(ご飯なし)で我慢出来ます。
お腹が空く前に食べる！
これは重要です。
ストレスがたまります。
結果必ず、抑えた以上に後で食べ過ぎます。
ただ、闇雲に食べてはイカンです。
なのでコントロールの効く「空腹感を感じる前」に、抑えめに食べるのが良いと思います。
お腹が減る前なら、ロースカツ・エビフライ・カニコロ・焼肉の定食にビールでなく、焼き魚・冷奴、ほうれん草のお浸しにビール(ご飯なし)で我慢出来ます。
お腹が空く前に食べる！
これは重要です。