サイズと三角筋

今年はサイズを上げて上げて上げて 大会への調整に入る予定。

自分のいるボディビルデイングの世界はサイズもセパレートもカットも厚みも大きさもいるというまあ、とてもレベルの高い世界にいる。

挑戦を始めて2年、今年で3年目。

まだメンズ オープンのカテゴリーでファイナルに行ったことが無い。

まず、サイズありき。

いくら体脂肪を低く、クオリティ高く仕上げても

ステージで平均48cmの腕のサイズに40cm未満では勝てない。

平均75cmの大腿部のサイズに65cmでは勝負にならない。

特に三角筋！と腕！

この2つの部位のサイズを上げるのが今年のオフの最重要課題。

もうハイレップは忘れた。

50レップだの100レップだのは調整中のひとつのテクニック。

どの部位でもボトムでしっかり受けて収縮して押し返す。

ウエイトは挑戦するときと謙虚に行く時のメリハリつけて。

フォームをガッチリ作って過緊張せずに刺激を完全に筋肉に送るように。

今年はクラスを上げて85kgでファイナルを狙う。

デカく デカくしていこう。