今日はこの筋肉の動きを意識して動作を常にやるようにした。
やはり正しく立つ！から踏み圧が逃げないようにどのポジションでもしっかり意識して。
するとどうなるか？
相当に気合いと根性がセットごとに要求されるようになる。
筋肉(筋腹)で受けて収縮位置まで緊張ではなくて
動作で動かす‼️
やってみるとかなり厳しい。
かなりハードコア‼️
Blood & Gut'sのトレーニングだった。
なるほどーと効果を納得しながら体力を振り絞るように終えて。
めっちゃ効いてるよ。
大腿四頭筋！
明日は歩けるだろうか？
トランスフォーメーションは続く！
今年のバンコクは熱いゼ‼️
明日も頑張ろう‼️💪✨
明日も頑張ろう‼️💪✨