トレーニングでの意識（筋肥大）

ハードに身体が嫌がる行為でネガテイヴの方向に持っていく時に、あえて対象の筋肉を膨らませるように風船のように緊張させてポジテイヴの方向に持っていく時に、筋肉を締め上げる。
動作は2動作で行う。


いかに強く膨らませる緊張がとれるかが大切。
体幹でやらずに対象筋に血液を送り込み大きく肥大させる。

ファイト！！！