どうもSです！！
この記事を見ている
そこのあなた！！
美脚に
なりませんか？？
『色々トレーニングしたけど結果がでない』
『筋肉質だから脚に筋肉が
ついてしまってごつくなってしまう、、』
と思っている方がほとんどだと思います！
今回はそれをお伝えしたいと思います。
美脚になると
身長が高くみえて、
スタイルが
良くなりますよね！
実際私もスタイルのいい女性を
見ると声をかけたくなります(^｡^)
実際私がトレーニングを
教えた女性は
スタイルがよくなり、
着たい服がきれるようになって
『本当に嬉しい！』
『街中で声をかけられるようになった！』
と言っていました！
この記事を読まなければ
効果のでないダイエット、
筋トレをしてしまい、
時間をとても
無駄にしてしまいます。
着たくない服を着ざるを
得ない状況から
ぬけだせないまま、、、
「あの人はむり」
「付き合えないわ」
などささやかれること
になるかもしれません、、、
私はこのブログを
見てくれているあなたに
自信を持って欲しい、
変わって欲しいと思うので
精一杯サポートします！
最初の方の記事にスクワットに
ついて説明したのですが、
スクワットも太ももに筋肉がつき、
美脚効果はあります!
いまからお伝えするのは、
内転筋を鍛えるトレーニングで、
足の引き締め効果があります。
そのメニューがこちら↓
《ライイングチェアヒップアダクション》
STEP1
体の側面を下にして、
横たわった状態で、上側の脚を
椅子やベンチなどに乗せる。
STEP2
下側の脚を椅子の高さまで上げる。
STEP3
ゆっくり元に戻す。
20✖︎3セット行いましょう！！
それでは美脚を目指して頑張っていきましょう！！
以上Sでした(^｡^)