こんにちは
トレーナーチームWowのロコです
今日は…
ついつい食べ過ぎてしまう方や、
絶賛ダイエット中、ダイエット検討中の方に、
オススメのお話です
私も、ゆるっと実践している食事方法
オススメですよっ
食事前に、この野菜を食べるだけ
その野菜とは……．
「きゅうり」🥒
少し前に、話題にもなった
「きゅうりダイエット🥒」されている方もいらっしゃいますかね？
話題のきゅうり🥒ですが…
きゅうりは、世界一栄養のない野菜と不名誉な評価を長年受けています。
きゅうりは『Least calorific fruit』としてギネス世界記録に登録されています。
日本語に直訳すると、「最も熱量が低い（ローカロリーな）果実」とこれがいつの間にか「世界でいちばん栄養が少ない野菜」と誤解され、広まったようです。
誤解されてしまった「きゅうり」が、とても注目されています‼️
ダイエットに最適な食材であることが判明✨
きゅうりダイエットも話題になっていますよね
1日1~2本、食前にきゅうりを食べるだけのダイエット。
では…
なぜ？ダイエットに最適なのか？
●食前にきゅうりを1本食べておくことで、食欲が落ち着いて食べすぎ防止ができる‼️
●きゅうりに含まれるホスホリパーゼという脂肪分解酵素が含まれている‼️
●血流促進効果のあるシトルリンやピラジンなどの成分も含まれ、血流が良くなることで満腹感を早く感じて食べ過ぎを抑えられることも期待できます‼️
●むくみ解消に効果的な「カリウム」や「シトルリン」、腸内環境をととのえる「食物繊維」などダイエットに効果的な様々な栄養素が含まれている。
ダイエットに最適な野菜と言われているのです。
でも、肝心の食事が乱れていたり、量を減らせないのであれば効果は望めません
カロリーの高いマヨネーズやドレッシングをつけていませんか？
塩や味噌で食べる事をお勧めします(^^)
私は、食前だけでなく、
小腹が空いた時に、きゅうりを食べたりしています(^^)
スティックタイプに切って、ボリボリ食べるのが好きです。
ヘルシーな間食で、楽しくダイエット〜
切り方によって、食感も変わるので、色々試して見てくださいね(^^)
注意
しかし、きゅうりには体を冷やす性質があるため、冷え性の人にはあまり向いていないダイエットです。
ぜひ一度お試しください
みなさまのお役に立てれば嬉しいですっ
ロコでした
