こんにちは！
トレーナーのTatsu（たつ）です！
みなさん！筋トレ、やってますか～？
突然ですが、筋トレを頑張ろうと
思っているそこのあなた！
筋トレの1番の秘訣はなんだと思いますか？
答えは“継続すること”です！
どんな方でも、しっかりと
継続することができれば必ず結果は出ます！
逆にどんなに効率の良いトレーニングを
行うことができても、継続できなければ
結果を出すことはできません・・・。
モチベーションを保つことが大切なんです！！
そこで今回の記事では
「筋トレを続けることのメリット」を
この記事を読んでいるあなたに
特別に教えちゃいます！！
これを読んでモチベーションを上げましょう！
メリット1つ目
「基礎代謝の向上」
みなさんもご存じの基礎代謝です！
筋トレを継続すると筋肉量が増え、
基礎代謝量も上がります。
その結果、何もしていなくても
エネルギーを消費してくれる体になるんですね！
痩せやすく、太りにくい体なんて最高ですよね！
メリット2つ目
「冷え性やコリも改善」
体の冷えやコリなどの原因として
血流が滞っていることがあげられますが、
筋トレを行うことで体が温まり、
全身の血行が良くなります！
血の巡りによって、固まっていた部分も動きやすくなります！
メリット3つ目
「成長ホルモンの分泌をサポート」
発育時に自然に起こる成長ホルモンの分泌は、
加齢とともに徐々に減っていき、高齢者になるとほとんど消失します。
しかし筋肉に直接刺激を与える筋トレを行うと、
年代を問わず筋肉修復のために成長ホルモンの
分泌が増大するのです。
成長ホルモンは体の細胞を合成促進し、
骨や筋肉を作るだけではなく、
脳の疲労回復や病気への抵抗力をつけることにも役立つんです！
まとめ
筋トレは目に見える筋肉の大きさだけではなく、
身体の中で様々な良い影響をもたらしてくれるんです！！
継続することでいつの間にか
体の中も変わっていたら
素晴らしいですよね！
筋トレには今回の記事では
書けていない様々なメリットが
まだまだ数えきれないほどあります！
自分なりの目標やルールを決めて
無理のないように行ってください！
素敵な筋トレライフを！
それでは今回はここまで！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！