選手のみなさんこんにちはp(^-^)q
今回は、『しなやかな動き』についてお話をさせて頂きたいと思います
関節には、スタビリティ（安定性）が求められる関節とモビリティ（可動性）が求められる関節の2種類の関節があります。
青が『安定性』が求められる関節。赤が『可動性』が求められる関節。
これらの関節の役割を対人であったり、コンタクトなど競技特有の動きの中で協調性、連動性をもって一連の動きとして扱う事が『しなやかな動き』だと考えます。
一見、パフォーマンスに直結しなさそうなトレーニングでもモビリティとスタビリティを様々な運動パターンで使い分けられる様に学習させる事を目的としています。
こんなのとか。
こんなのとか。
選手のみなさんは、この様なトレーニングをする時にどこの関節のモビリティを使っているのか？どこの関節のスタビリティを使っているのか？どの様なパフォーマンスに繋がっているのか？をイメージしながら取り組むとグラウンドレベルのパフォーマンスに繋がるかもしれませんね
重村優輝