前回お話したストレス性肩こり
パーソナルトレーニング、
お客様とのお話の中で実際に自分がやっている
ことを少しお話しできればと思います
ストレス性ということは
間接的にアプローチする
原因を深く追及するわけではありません
会話の中でストレスに感じていることを
相手から引き出すことができない
これは信頼関係の問題です
ここまでに引き出せてなければ
自分の能力不足だし実力不足ですね
考え方感じ方も人それぞれなので
その方にあった方法を考えます。
なるべくポジティブなイメージ
これを持っていただける環境を提供します
原因を解決しない理由
それは解決できる場合は少ないから
職場に原因があっても
仕事を辞めるのは難しい
家庭に原因があっても
環境を変えるのは難しい
自分の中で思ってることがあっても
解決策がすぐ出ることはあまりない
であれば、
何かを達成する過程で
楽しいやこうなりたい
を提供することしか自分にはできません。
体つきが変わったら
自信がつくかもしれない
前向きに考えて
新しい趣味で発散ができるかもしれない
運動するなかで
頑張れる自分に勇気がもらえるかもしれない
そのために
トレーニング、マッサージ、グループレッスン
を自分はやっています
自分も運動に助けられました
数年前カナダに留学した時
何も喋れないのに現地を訪れました
コミュニケーションもとれない
子供とすらまともに喋れませんでした
そんな中で授業の一環で
沢山のボランティアに行きました
何十時間はボランティアに行くのが
カナダでは単位になっていました
日本では意思表示が苦手だった自分も
生きていくために自分を持つことを
覚えました笑
自分があると強くなれます
気持ちに余裕が生まれます。
毎日頑張りすぎてませんか？
ちゃんと休めてます？
肩の力入り過ぎてませんか？
たまには自分を褒めてあげてくださいね
頑張った日はちょっとご褒美🤏
疲れた日は早く寝て気持ちを切り替える
頑張るきっかけは日々の習慣
焦り過ぎずぼちぼちいきましょう。
あっ
腕が上がりづらい、痛みが出てる
そんなあなたは何かしら対処が必要ですよ
ストレス性が多いってだけで
全員に当てはまるわけではないので！
そこを見落とさないように
自分も相手の方にしっかり向き合って
行きたいと思います
-大分コアパフォーマンススクール-
大分県の12〜18歳までの学生アスリートに向けたケガ防止と競技力向上の運動教室
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