火曜日20:00〜
TRX
大分市長浜スタジオで
中高校生スポーツ向け
体幹トレーニングスクール
本日の活動を紹介します
TRX
皆様はTRX知ってますか？
TRXはアメリカの軍隊で発明された器具
元々はパラシュートのロープ等々を使い
器具が無いなかでも
体を機能的に動かすために作られました
マシンに比べて負荷は自体重なので
体に負荷がかかりすぎる心配もありません
マシンでは筋肉を鍛えることはできますが
日常で使う体幹筋などは使えません
シートなどで既に姿勢が決まってます
逆にいえば筋力が弱い方は
姿勢を崩さずにトレーニングできます
姿勢を維持しながらトレーニングすることで
体の中心部も外側も
トレーニングができる
スポーツではどちらも大切ですよね
ロープを使うことで体幹が揺れ
通常のスクワット、腕立ても
数倍キツくなりますよ笑
今日はスクワットとサイドプランク
コアを中心に手足を動かす
まさにスポーツと同じです
もっとスポーツで結果効果を出したい方は
少し負荷をかけて
実際の動作以外のトレーニングも必要
どうスポーツに、関係あるか
考えながらやってみてください
-大分コアパフォーマンススクール-
大分県の12〜18歳までの学生アスリートに向けたケガ防止と競技力向上の運動教室
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詳細は公式LINEにて。
https://lin.ee/wxSQiWQ
体験は無料で行っております。