傷む前にも、傷んだあとにも

腰も肩も

傷む(痛む)と動作に制限がかかる

肩が痛いと腕が挙がらないから

高いところでの作業がキツい

腰が痛いとかがめないから

低いところでの作業がキツい

肩も腰も

大事に使わないとね

大事に使うといっても

無茶しない範囲でちゃんと動かしたい

固まるのが良くないから

関連した関節も周辺筋群も動かさなきゃ！

傷む前にも、傷んだあとにも

やっぱりトレーニングだね