逆上がりの力になる「肘曲げ + 足伸ばし」

鉄棒の課題となる逆上がり

逆上がり練習のトレーニングっぽい方法

これは、逆上がりのどこの力なのか！？



【逆上がり　3段階の形】


①足を上げるとき 肘曲げキープ


②上向きで 肘曲げ+片足伸ばし


③さらに 肘曲げ+両足伸ばし


このあと

鉄棒にお腹を乗せて「布団干し→ツバメ」へ



この3段階の形をイメージして
それぞれの形の力を養う練習

もちろん万能ではないので
数ある練習の中の一つに過ぎないです


身体の小さいうちが有利ですが
大きくなって筋力が付いてもできますね！