ストレッチポールで お腹ほぐし！？

腰の疲れもあって

腰の筋肉をほぐしていた

ところが

腰を反ると、腹筋側がキツい！？

いや、これはお腹だ！！

と感じて

お腹ほぐしをしてみた

ストレッチポールにお腹を乗せて

腹筋は脱力して、コロコロ…

下っ腹からほぐせば、大腰筋もヤバい！

股関節の方から腹にかけてほぐす！

腹直筋は、下部→中部→上部へ

腹筋上部は、肋骨もほぐす！

コロコロ、コロコロ…

地味だけど、これだけでも効く〜！！

コリコリの筋肉は

コロコロほぐして…

ストレッチポールは

いろいろ使えて重宝だ〜