バランスボール お腹周りスッキリ体幹運動！

バランスボールで腹筋・背筋やったら

お腹周りをやってみたいね！

バランストレーニングだけど

できるようになれば体幹トレーニングだ

バランスボールに膝立ちして

前後左右、回すなど動かしていきます

うまくいくかな？

さあ、

お腹周りスッキリ体幹運動！

追い込んだら

体幹トレーニング！

前後の運動は

脚にも効いてくる！！