クモのポーズ
四つ足といえば
四つんばいから膝を上げたクマのポーズ
クマのリバース型は
お腹を上に向けたクモのポーズ
クモのポーズ
手の指の方向が違う
クマのポーズには無い
手の指の向きに自由性があるのも面白い
このクモのポーズの形は
腕で支える力(腕支持力)も必要
それならば、手の指が後(写真 下)に向くと
肘が伸びやすいから支持しやすくなる
クモのポーズの形で歩く
「クモ歩き」をするなら
前に進む：手の指を前(写真 上)、
後に進む：手の指を後(写真 下)
というのがオススメ
でも、やりやすさは人それぞれ違うから
「こうしなさい」とは縛らない
手首が硬くてキツければ
手の指が外側の方が楽かもしれない
クモのポーズは
柔軟性も筋力も必要だということだ！
慣れてきたら、前や後に歩いたり
横にも歩いたり回ったりできる
そんな
アレンジもいろいろできていいね