四つ足姿勢 四つ足ジャンプ四つ足姿勢四つ足ジャンプ四つ足歩行は普段使わない「手」が鍛えられる「手」といっても鍛えられる範囲は広い指を含めた手のひら前腕・上腕肩関節・肩甲骨周辺強いては体幹までにも及ぶ様々な四つ足歩行はあるけどエクササイズ化するなら四つ足姿勢でもいい積極的に「手」も使おう！両手両足を同時に使う四つ足のエクササイズ四つ足ジャンプ四つ足を均等に使い手のひらもしっかり使いたいですね！〜水曜日の体育教室〜ヒューマンアカデミーカルチャースクール成増校園児体育・体育教室(小学生)
