四つ足姿勢　前足を鍛える

四つ足姿勢前足を鍛える四つ足歩行は普段使わない「手」が鍛えられる「手」といっても鍛えられる範囲は広い指を含めた手のひら前腕・上腕肩関節・肩甲骨周辺強いては体幹ま...