この１カ月、全くコントロールができていない。
やれホルモンの暴走だとか、それは寒さのせいだとか・・・
へ理屈をこねているが、それ以上にデタラメな食生活と運動量の少なさが原因なはず。
ホルモンだの寒さだのという要因は別にして普段やれる事・・・運動や食のコントロール。
日頃の積み重ねが大事な事はどう考えても大切なはず。
１か月前と比べても運動量は変わらず、食べる量だけは増えているし、その内容も糖分ばかりが大量に増えている。
血糖値や血圧、体重と共に食べた物の記録をつけなければ今後の改善は見られないはず！
またあんな辛い思いをしたいのか？
いや、もう次はないのだ！