今年始まり

あけましておめでとうございます。

今年始めての更新になってしまいました。(反省)

一昨日、コアファクトリー様が主催されている勉強会に参加してきました。

テーマは
『ファンクショナルトレーニングの理論と実際について』
講師は東京からみえた(株)R-body代表の鈴木岳氏でした。

鈴木氏はアメリカでアスレチックトレーナーの資格を取得されてモーグルの上村愛子選手や里谷多英選手などトップアスリートのサポートをされながら全国各地で講演活動など幅広く活動されている大変すごい方です。

元々ファンクショナルトレーニングという言葉は知っていたのですが、それがどのようなものなのか具体的には知りませんでした。

鈴木氏いわくファンクショナルトレーニングには5つのルールがありそのルールをもとに行うトレーニング方法のことみたいです。

5つのルールとは
①重力を利用する
②共同と分離
③キネティックチェーン
④3面運動
⑤力の吸収と力の発揮


続きはまた後日