こんばんは🌙
体重が順調に下がり、現在81kgを下回って来ました。
さて、今日の腕のトレーニング中の事についてです。
いつも通り、10kgからダンベルカールをシャコシャコと行い、身体を温めていました。
感触は良好。
地面への接着感よし。
右、左共に感度よし。
今日も調子の良いトレーニングが出来そうだ。
いざ、32.5kgでダンベルカールを始め一セット目終了。
バッチリ刺激も入ります。
二セット目、右のカールを終え、左を上げて下ろす局面にて。。。
パリッ！
何の予兆も無く来ました。
あー、やってしまったなと。
右側の僧帽筋か頸椎か?嫌な音をたて、激痛。
首が回りません。
今まで、
怪我をする時は鈍い感覚等が予兆としてあったので、
今期のオンはその感覚がトレーニング中にあった場合は、種目を変更する。
重量を落とし、ハイレップスにする等で、調子の良いオンシーズンを過ごして来ましたが、完全に不意討ちをくらいましたね。
そのような感覚が無くても怪我をすると。。。
季節の変わり目でしょうか？←
体脂肪率が極端に少なくなると怪我もしやすくなります。
更にこれから気温も下がって来ると、より気をつけなければならないですからね。
皆さんも十分に気をつけて前進していきましょう！←怪我した奴が言うな
今日は水をいっぱい飲んで寝ます。
それでは〆