こんばんは(^_-)-☆
人生で最高のカラダと心を作る為サポートするパーソナルトレーナーの後舎です。
今日は、風邪でキャンセルが出たので早く更新します。
私は、パーソナルトレーナーの他に多数の資格が有るのですが、
今日 トレーニングしたクライアント様に行っている内容を紹介します。
プログラムを組んでいる内容の資格は、
ダイエット＆ビューティースペシャリスト
ハートレイト パフォーマンススペシャリストです。
ただ、闇雲に激しいトレーニングをしたから体脂肪燃焼効率が良い訳では有りません。
筋トレで筋肉の活性化で基礎代謝UPを狙うトレーニングを行い、
脂肪燃焼効率を上げ そのタイミングで有酸素運動が必要です。
脂肪燃焼効率はトレーニング時間と心拍数が重要です。
その時に、心拍計が良い仕事をしてくれます。
この様な、最新知識と最新道具を使いより安全で効率的なトレーニングを行っています。
勿論、刺激したい筋肉を的確にトレーニングするフォームも大切ですよ
