これから夏に向けて一気にダイエットという言葉が街中を飛び交う季節になりますね
私も現在ダイエット中でございます。（気持ちだけだけど）
ところで脂肪ってどうやって燃えるんでしょうね
燃焼っていうぐらいだし、実際に火をつけてみますか
やけどしますけどね
ダイエットというのは脂肪を燃やすことであって、決して体重を減らす事ではないんですよ
ここをちゃんと理解していることが成功の秘訣なんです
体重が落ちる＝脂肪が減る
ではないですからね
無理なダイエットをして体重がすぐ落ちてしまう場合、それは筋肉と水分の減少で体重が減っています。
脂肪も減ってはいるんですけど、少ししか減りません。
それだと基礎代謝（寝たきりでも生命を維持するために使うエネルギー）が減ってしまうし、体が飢餓状態になれば栄養を吸収しやすくなり、即リバンドという結果につながります。
脂肪はどうやったら燃えるのか。
それは運動です
運動の強さは低くて大丈夫です。
それを長時間続けることが大切です
といってもいきなり毎日３０分ランニングしてくださいといわれたら絶対嫌になりますよね(°∀°)b
なので最初は普段より動く時間を増やしてみてください。
車で買い物に行ってたのを自転車にしてみたり、駅まで歩いてみたりと体を動かす時間を増やすところからはじめましょう:*:・(￣∀￣)・:*:
ちなみ体を動かしたいからといって
ﾟ･ﾟ*･(ﾟOﾟ(☆○=(｀◇´*)o
↑こうゆうことはやめましょう
今からやれば理想の体へ大変身する可能性があります
私も一緒に努力するので諦めずにいきましょう。