というわけで、本日は午前、午後と６時間整形外科で働いた後にすぐスポーツジムに行き研修をしました。
今回も自分が担当講師になっていたのがあったからかなり急いで突入しました。
研修内容は応急処置の仕方で、鼻血とか過呼吸や脳貧血等の年中起きてもおかしくない症状から、熱中症からプール熱、水イボまでこれから流行りそうな病気まで説明をしました。
もっともプール熱とか水イボあたりは自分の専門外のとこなんで流す程度でしたが…
それにしても自分に与えられた時間が１５分と短かったので基本的には話を中心で研修したけど、皆ちゃんと理解できたのかな
一つ熱中症のところで言い忘れたんだけど、汗っていうのは水滴みたいな汗を皆想像するけど、それだけじゃないからね
汗は水滴ともう一つ、蒸発してる汗があるんだよ
この蒸発して目には見えない汗が実際に体を冷やしてくれる効果があるんです。
だから水分って予想以上に多く消費してるんです。
なのでしっかり水分補給を行ってください
それにしても今日の１００メートル個人メドレーの計測はまじできつかった。(´д｀lll)
もうちょっと早く計測の事言ってくれればちゃんと練習とか出来たのに…
まぁなんとか自己新記録出せたからいいけど、今でも体が重いです（;´▽｀A``
そして、背泳ぎが苦手は私は泳いでる時に何回も水が口に入りました。
もうバシバシ気管支に水入りまくってたのでマジで息出来なかった(＞＜;)
肺炎にならない事を祈るのみ(｡-人-｡)
誰か私に泳ぎ方を教えてくれ
最近日本にビリーさんが来日したそうです。
誰だか分からないですか
今アメリカでヨガやピラティスと並ぶ三大エクササイズの一つの…
ビリーズ・ブート・キャンプですよ
あれすごくいいトレーニングだと思います。
でも、一週間で絞りたい体になるのは無理がありますけど。
