こんにちは。

姿勢を、整えて、健康に。

谷川　アツシです。

今日も朝からかなり冷え込んでいますね。

みなさん、体調管理お気をつけくださいね。

今日のテーマは、”筋トレはガソリン”です。

これだけを聞いても、「…んっ。」という感じですよね。

みなさんは、筋トレに対してどんなイメージを持っていますか？

⚫︎モリモリ

⚫︎キツイ

⚫︎ツライ

⚫︎パワー

⚫︎苦手

⚫︎マッチョ

筋トレと聞くと、”強いイメージ”を持つ方が多いのではないでしょうか？

“鍛える”

“強くなるために”

というイメージがありますよね。

僕がみなさんにお伝えしたい”筋トレ論”は、そのイメージとは違って、”健康のために”という意味になります。

車で走るためには、”ガソリン”が必要ですよね。

僕がお伝えしたい”筋トレ”も車のガソリンと同じ意味です。

今日一日、身体を動かすために必要な”チカラ”を出すために、”筋トレ”という”ガソリン”を注入しましょう！ということです。

ですので、先ずは日常生活に必要な体力分の筋トレから始めればいいんです。

動く目的が、スポーツやその他の趣味ならば、それに必要な分の筋トレが必要になるということですよね。

“今日一日、元気で過ごすためのガソリン”を注入して、快適に過ごしていきたいですね。

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快適に年をとっていくために19〜筋トレはガソリン