こんにちは。

姿勢を、整えて、健康に。

谷川　アツシです。

今日は、”自分の衰えに向き合おう”です。

みなさんは、「若い時や少し前までは、こうだったのに」と感じることはありますか？

そう感じた時、どんな感情になりますか？

“こんなはずじゃななかったと落ち込む”

“歳をとってきたんだから仕方ないと諦める”

または、

“今から体力維持に取り組もうと前向きに捉える”

“焦らずに自分が出来ることから始めようとやる気を出す”

理想的なのは、やっぱり後者ですよね。

もしも、何もしないで動かずにいたら、体力はどんどん低下してしまいます。

逆に少しずつでも運動をしていれば、”必ず体力はアップします”。

“運動が苦手”という方は、たくさんいらっしゃいます。

そこを何とか運動に気持ちを向かわせていきたいですよね。

考え方として、”嫌なことをやる”という捉え方をせず、”楽しいことをしたり”、”美味しいものを食べたり飲んだりする”ために、”軽い運動をしておこう！”

と、考えてはいかがでしょうか？

“虫歯になりたくないから歯を磨く”ということと同様のことですね。

自分の衰えは、きっかけを与えてくれているサインです。

地道に前向きに進んでいきましょう。

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快適に年をとっていくために16〜自分の衰えに向き合おう