みなさんは、なぜ健康になりたいの？

•病気にかかりたくない

•やりたいことがある

•周りの人に迷惑をかけたくない

•楽しく過ごしたいetc

健康になりたいのに不健康な習慣がやめられない

•お酒

•タバコ

•暴飲暴食

•甘いもの

•夜更かし

•スマホの見過ぎ

•運動不足etc

”健康でいたい＝自分を大切にすること”

まずは体の健康。

内科系•外科系ともに不調は体の健康のみならず、心の健康にも不安を与えます。

そして心の健康。

不安だらけの毎日を過ごしていたら、やがてストレスが体を蝕んできます。

いかに自分を大切に扱えるかがポイントです。

•規則正しい生活習慣

•ストレスを溜めない

•きちんと休む

•暴飲暴食をしない

•適度な運動をする

•自分にご褒美（食事・洋服•旅行•ライブ•観劇•人とのコミュニケーションなど）を与える

そして今、健康に過ごせていることを当たり前と思わずに、その状態を維持していくことです。

今、健康に過ごせていないという人は、これからの健康生活のための準備•回復期間だと認識して、焦らずマイペースで回復に努めましょう。

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