こんにちは。

姿勢を、整えて、健康に。

谷川　アツシです。

みなさん

ダイエットの進み具合はいかがですか？

年末年始でついてしまった”悪習慣”（何か探して食べてしまう）から抜け出せていますか？

そういう自分はどうなの？

ということで、僕はなんと！

不覚にも体調を崩してしまっていました。。。

その割には食欲は普通にあったので、体重が減るということはありませんでした。

ただ、”必要なこと以外は何もしたくない”という状態に陥ってしまって、やる気の喪失で参っていました。。。

体調を崩してしまうと度に、必ず思うことがあります。

それは、「自分自身と、風邪や不調に対する怒り」です。

結局は、自分の管理不足なので、”自分を腹立たしく思う”が正解なのですが。。。

この1ヶ月の自分の生活パターンを振り返ってみると、体調を崩すリズムを自分自身が作り出していたことに気づきます。

●睡眠不足

●ゆっくり心身を休めていなかった

今回はこの2つが主な理由な気がします。

ちなみに、手洗い・うがい・手指消毒・マスク着用は変わらず継続していました。

体調を崩すと、それまでやってきたことがすべてストップしてしまうので、”体力”と”やる気”が低下してしまうことが一番のダメージです。。。

そこで、心身共にただダメージを受けてしまうのではなく、”体調不良”をポジティブに受け止めることにしました！

今回の”体調不良”が僕に与えてくれたもの

•疲れを感じたら素直に休め

•周囲の人への感謝を忘れるな

•やる気や気合の前に体力を養え

今はほぼ回復しましたので、ダイエットも明日から再開します！

みなさんも、体調管理お気をつけくださいね。

★お身体に関するお悩みご相談、その他のことでもございましたら、お気軽にご相談ください。

必ずお返事致します。

★e-mail:shinayaka2022@gmail.com

ダイエット宣言後、１週間も経たずに。。。