Shinayakaボディワーク②〜身体の使い方エクササイズ

こんにちは。

姿勢を、整えて、健康に。

谷川　アツシです。

今回は”Shinayakaボディワーク②〜体の使い方エクササイズ”です。

まずは前回のおさらいを兼ねて、Shinayaka ボディワークでの腹筋のやり方を解説しています。

仰向けエクササイズから、座って行うエクササイズ→ひねりのエクササイズという流れになっています。

この”Shinayakaボディワーク”は、20年以上のパーソナルトレーナー／セラピストとしての長年の経験の中から、

日常生活やスポーツ、その他様々なシーンでの”理想的な体の使い方”をエクササイズにしたものです。

★体幹を意識したエクササイズ

・仰向け／うつ伏せ／横向き／四つん這い／立位

・歩き方　など

Shinayakaボディワークの第2回目の動画をアップしましたので、

”姿勢改善”　”ボディメイク” 　”スポーツパフォーマンス”　”日常生活動作” にお役立てください。

↓↓↓

★お身体に関するお悩み•ご相談ございましたら、お気軽にご相談ください。必ずお返事致します。

★e-mail:shinayaka2022@gmail.com