こんにちは。
姿勢を、整えて、健康に。
谷川 アツシです。
梅雨の中休みでしょうか。
暑さと湿度になかなか慣れませんね。
今回の動画は「カラダを整えるストレッチ〜骨盤編」です。
腰痛をお持ちだったり、姿勢を気にされる方にもお勧めのストレッチです。
骨盤の歪みはどこから？
日常生活を送る上で、下半身の筋肉は”移動”をするためには欠かせない筋肉です。
決まった運動をしていなくても、普通に生活を送っているだけで筋肉の疲労は蓄積します。
特に下半身の筋肉の柔軟性や筋力のアンバランスは、骨盤の”歪み”に大きく関係します。
座りっぱなしも骨盤に影響が
ただ座っているだけで骨盤が歪むの？
座り方も十人十色。右に体重をかけていたり、後ろに体重をかけていたりと、骨盤に対して均等な荷重をかけて座っているわけではありません。
アンバランスな荷重を長時間続けると、更に歪みは大きくなります。
ということで、今回はレッスン形式で骨盤の歪みを整えるストレッチをご紹介しておりますので、日頃のセルフケアにお役に立てて頂ければ嬉しいです。
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