こんにちは。
姿勢を、整えて、健康に。
谷川 アツシです。
ゴールデンウィーク始まりましたね。
ようやくコロナ規制が緩和されて、たくさんのみなさんがお出かけされますね。
新緑とたくさんの花が咲く良い季節ですので、みなさん思い思いの時間を過ごしていただきたいですね。
今回は「脚ヤセのためのフォームローラーの正しい使い方」をご紹介します。
ところで、みなさんはフォームローラーまたは筋膜リリースローラーをお持ちですか？またはご存じですか？
インターネットでも、量販店でも、バラエティショップなどでも販売されています。
テレビや雑誌、スポーツ選手や芸能人の方々が使ってらっしゃるのを見たり聞いたりした方は多いと思います。
でもその割にちゃんとした使い方がわからなず、なんとなく見よう見まねで使ってらっしゃるみなさんは多いのではないでしょうか？
どうしてフォームローラーを使うの？
•凝り固まってしまった筋膜を緩め筋肉も緩める
•凝り固まった筋膜、筋肉を緩めることによって動きがスムーズになる
•凝り固まった筋膜、筋肉を緩めることによって血行が促進されてむくみ解消
フォームローラーは、自分でできる効率的なケアです。
きちんとした使い方をマスターして、毎日続けることが大切です。
今回は、こちらの動画で詳しく解説していますので、是非日頃のケアにお役立てください。
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