こんにちは。
姿勢を、整えて、健康に。
谷川 アツシです。
今日はかなり気温が低いみたいですね。
午前中に東京でも雪が舞ったみたいです。。。
年々、寒さに弱くなってる気がします。
今月中に、ベスト体重に戻す！と宣言してから、約2種間経過しました。
引き続きダイエット継続中です！
ダイエットは継続中なのですが、特にこの時期のダイエットには天敵がいます。。。
それは、先ほどもお話しした”寒さ”です。
特に今年は光熱費の高騰で、暖房も控えめに使用している人が多いと思います。
なので、より”じっとして動かない”でいるという人は多いと思います。
そうなると、余計に動きたくなってきます。
さらに活動量が減って、なかなかエネルギーを消費出来なくなる。
ダイエットには”負のスパイラル”です。
“じっとして動かない自分”を何とかする良い方法はないか？
「気合いだぁ！気合いだぁ！気合いだぁ！」
と言ってるだけでは、なかなか動けませんよね。。。
それでも、何か行動を起こさなくては何も変わらないどころか、”増量”という大きな代償を払うことになりかねませんよね。
そこで！
“自分が良ければイイ作戦”です！
“自分が心地よくなる事だけをイメージ”していきます。
⚫︎カッコ良い自分
⚫︎おしゃれを楽しんでる自分
⚫︎モテててる自分
⚫︎身体の調子が良い自分
⚫︎活動的な自分
⚫︎やりたいことにチャレンジしてる自分
⚫︎活き活きしている自分
⚫︎ワクワクしている自分
⚫︎心穏やかな自分
⚫︎前向きな自分
⚫︎人に優しい自分
とにかく、”素敵な自分像”をイメージしましょう！
そして、”すぐに動く自分”になって、”おうちトレーニング”を始めましょう！
ダイエットの天敵”寒さ”に負けず、一緒にがんばりましょう！
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