こんにちは。
姿勢を、整えて、健康に。
谷川 アツシです。
ダイエット宣言してから2日目です。
みなさんの状況はいかがですか？
ここで、僕がやってしまっていた悪い習慣を具体的にご紹介します。
★昼ごはんの後の甘い物
★夜ごはんの後の甘い物
★有酸素運動不足(歩く量が少なくなっていた)
★夜ごはんのボリュームがやや増えていた
これでは、体重が増えるのも当たり前です。
ちなみに、昨日はお昼が遅かったのと、ボリュームが多かったので、夜はスープだけにしました。
もちろん、食後の甘い物は食べませんでした。
プラスで一駅前に下車して15分歩きました！
まずは悪い習慣を改善して、食べる量や内容と動く量を調節できる習慣を作り直すところからですね！
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