こんにちは。
姿勢を、整えて、健康に。
谷川 アツシです。
今日は、11月30日（水）。
2023年が間近になってきましたね。
「やろう！」と思っていることは、今年のうちにやっておきたいですね。
今日のテーマは、「Over 40 これからの時間をたのしく過ごすために」です。
身体の変化、家庭環境の変化、仕事での変化。
40歳を過ぎたあたりから、身体的・精神的な変化が大きくなってきます。
”がむしゃらにやっていた時”は、自分自身のことに目を向ける暇がなかったと思います。
それが、経済的•時間的に少し余裕ができた時に、自分自身の変化に気づきます。
その変化を受け入れられず、精神的なダメージを受けてしまうことがあります。
身近な人に話すと、「そんな気にし過ぎだよ」「前向きに」という言葉が返ってきます。
しかし、みなさんの想いは、「そう思えないからどうしたらいいの？」だと思います。
”ココロとカラダは繋がっている” 正にその通り。
体力や筋力は、やった分だけアップします。
そして、運動は脳内の幸せホルモンを分泌してくれます。
そうすると、体力・筋力がついて、気持ちが前向きになっていきます。
すなわち、運動は、ココロとカラダを健康してくれます。
40歳からの時間を、充実して過ごしていくために、今できる範囲の運動がはじめましょう！
身体のお悩みや、運動、ダイエットその他、気になることなど、ご質問お待ちしてます。
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