こんにちは。
パーソナルトレーナー谷川 アツシです。
いよいよ桜が咲き始めましたね。
「暑さ寒さも彼岸まで」と言いますが、まだまだ寒暖差は続きそうです。
今日は、好きか？嫌いか？というお話です。
勉強が苦手な人、運動が苦手な人、音楽が苦手な人、美術が苦手な人、
みなさんも、苦手なものってありますよね。
あって当然ですし、おかしなことでもありませよね。
好きなことと、嫌いなことは誰でもあることです。
でも、この世の中に一つだけ「好き嫌い」では片付けられないことがあります。
それは、「健康」です。
健康を損なうと、病気になります。
病気になると、行動が制限されます。
行動の制限が大きくなると、命の危険がやってきます。
誰もが健康でいたいと思うのはなぜなのでしょう？
それは、健康でいるからこそ生きがいや喜びを感じることができるから。
では、健康を維持するためにはどんなことが必要になるのでしょうか？
誰もが知っている”規則正しい生活習慣”を築くことです。
その中でもっとも大切なことは、食事習慣と適度な運動習慣です。
好きだから食べる嫌いだから食べない。
動くのが嫌いだから動かない。
これでは健康を損なってしまいます。
みなさんが始められることから変えていけばいいと思います。
すべてオーガニックのものを食べるというのは無理です。
それよりも、朝・昼・晩の食事のバランスの改善から始めてみる。
急に一万歩あるく。
腹筋を毎日５０回やる。
これも無理です。
自転車や車ではなく、歩いて買い物に行ってみる。
エスカレーターを階段にしてみる。
一日１０分歩いてみる。
みなさんが、少し頑張ればできることから始めてみましょう！
みなさんの健康は、好き嫌いの物差しでは測れません。
暖かくなってきたこの春がチャンスです！
★パーソナルトレーニングのご相談は
LINEによるオンライン相談もお待ちしてます
