こんにちは。
パーソナルトレーナー谷川 アツシです。
あっという間に７月ですね。
不安な状況が続く現状に滅入ってしまいますよね。。。
今回は、みなさんが毎日一番使っている手と腕のケア（ストレッチ）のお話しです。
一般的な感覚として
「運動をしているわけではないからストレッチをする必要なない」
と考えますよね？
しかし、私たちの日ごろの活動は、すべて筋肉の働きによって成り立っています。
家事も、仕事も、運動もです。
今日どの違いはありますが、みんな筋肉を使っている動きです。
ですので、運動をしていなくても”使った筋肉のメンテナンスは必ずやって欲しいんです”
特に手と腕は、「ご飯を食べる」「お風呂に入る」「荷物を持つ」「料理を作る」「掃除をする」
「パソコンをする」「運転をする」など体の中で一番使っている場所です。
テニス肘・ゴルフ肘・腱鞘炎・肩こりなども、毎日少しのストレッチを続けることで、予防・緩和できます！
また、手の筋肉が硬くなると、指先までピンと伸ばしているつもりでも、まっすぐ伸びなくなってしまいます。
というわけで、今回も谷川アツシ式にわかりやすく動画で紹介いたします！
毎日少しのケアを続けることが、快適な状態を維持する近道です！
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