こんにちは。
パーソナルトレーナーの谷川 アツシです。
突然ですが、みなさんはご自分の姿勢で気になるところはありますか？
姿勢で気になるところはどんなところ？
●1位 猫背
●2位 Ｏ脚X脚
●3位 なで肩
●4位 出っ尻（反り腰）
●5位 鳩胸
この中に当てはまるものはありますか？
「自分は姿勢が悪い」「猫背なんです」
これは、お客様からのご相談の中でも非常に多いお悩みです。
とても簡単に”猫背”の状態を説明すると、
●肩の位置が耳の位置よりも前になっている
● お腹が緩んでいる
その結果、背中が丸くなってくる。
今回は、肩を前に引っ張る働きをしている”胸の筋肉”にフォーカスしていきたいと思います。
胸の筋肉について
【胸の筋肉】
●大胸筋 ●小胸筋
●大胸筋〜腕を体の前に押し出したり、横から前に閉じる働き
●小胸筋〜肩甲骨を前に引っ張る働き
日常生活では、腕を体の前に伸ばしたままの動作が多いので、猫背や巻肩姿勢になる割合が高くなります。
この胸の筋肉の強張りを取る筋膜リリースのやり方をこちらの動画で詳しく解説していきます。
こまめなケアが改善の近道です！