こんにちは。
パーソナルトレーナーの谷川 アツシです。
おうち時間が長くなると、座っている時間も長くなりますね。
普段の生活でも、足のむくみでお悩みの方は多いと思います。
その”むくみ”のせいで、タイトなパンツを履くと、太ももの張りが気になるという方も多いですよね。
むくみの原因は、みなさんも何となくおわかりだと思いますが、簡単に説明します。
どうして足がむくむの？
●座っている時間が長いということは、３つの関節（股関節、膝、足首）を曲げっぱなしの状態。血液の循環が悪くなるため。
●立っている時間が長いということは、足の筋肉が体を支える働きをし続けている状態。筋肉を使い続けていることで血行が悪くなる。
●歩く時間が長いということは、歩き続けている間は筋肉を使い続けている状態。筋肉の疲労の蓄積によって血行が悪くなってる。
むくみの問題は血行不良
ということで、今回はむくみやすい太ももをスッキリさせる筋膜リリースをご紹介します。
掲載エリア外でも伺います！ご相談ください。