こんにちは。
新年度がスタートしましたね。
桜は葉桜になり、ツツジが咲き始めていますね。
新しいスタートに、新しいことを始めようと考えてる方もいらっしゃると思います。
例えば、ダイエットや運動。習い事など。
新しく変わった生活に合わせて、新しい習慣をスタートさせるのもいいですね。
私たちの日常生活は、すべて筋肉が行っています。
せっかく日常生活で筋肉を使っているので、その筋肉を意識した生活を送れば、日常生活が筋トレになります。
まずは、”姿勢”からです。
●下腹を軽く凹ます（キープ）
●顎を1センチ後ろに引く（目線はまっすぐ）
この２点に気をつけてお家でリラックスしている時意外、いつも下腹を気にしてください。
日常から変身しましょう！