こんにちは。
今日は気持ちいい秋晴れです。
朝から太陽と青空が見られるのは、だいぶ久しぶりです。
このところ、雨や曇りのお天気が続いていました。
どんよりした空ばかり見ていると、気持ちも沈んできます。
そして、コロナウィルス感染が拡大してからは、世界中暗いニュースばかり。
これまでとは生活が一変してしまいました。
どこに目標を持って行けばいいのか？
今、何ができるのか？
自分自身を見失ってしまう時さえあります。
でも、自分たちには可能性があるはずです。
まずは、健康な体を維持することです。
そして、気持ちをしっかり持つことです。
その両方に効果的なのが、”運動”です。
血行が促進され、筋力がアップし、体が引き締まり、体力がつく。
自分自身に対する自信が生まれます。
運動をすることで、脳内のいくつものホルモンが分泌され、
精神的な安定を生みます。
運動は、”体を心”にたくさんの栄養を与えてくれます！
いつもの買い物、通学、通勤で、少し長く歩いてみたり。
１日１０回の腹筋運動から始めたり。
今できることから、体を動かして見ませんか？