こんにちは。
今日もまだまだ暑いですね。
油断しないで、熱中症対策＆コロナ対策です。
今日のテーマは、「理想の体型を手に入れるには」です。
みなさんにとって、理想の体型はどんな体型ですか？
●メリハリボディ
●スレンダーボディ
●ぽっちゃりボディ
●細マッチョボディ
どんな体型を手に入れたいですか？
まずは、目標の設定が大切です。
その体型になってどんなことがしたいのか？
どんなことでもいいので、「みなさんが体が変わったらこれがしたい」と思うことを明確にしましょう！
目標が決まったらあとは行動するだけです！
理想の体型を手に入れるために大切なこと
●目標とその先のビジョンを明確にする
●今の自分の状態を知る（生活習慣、食習慣、運動習慣、モチベーションなど）
●摂取カロリーと消費カロリーを意識する
●筋トレをする
●ストレッチをする
●継続する
●自分を褒める
失った何かを手に入れたり、自分にないものを手に入れるには、本気の覚悟が必要です。
残念ですが、楽をして理想を手に入れることは極めて難しいことです。
それは、みなさんもよくわかっていることですよね。
何かを手に入れるためには、
勇気・本気・やる気が必要です！
気持ちの覚悟ができたら早速始めましょう！
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