こんにちは。
誰もが一度は考えたことがあるダイエット。
太るのも、痩せるのも、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが重要な事は
みなさんもご存知だと思います。
「食べなきゃ痩せる」
確かにその通りです。
でも、それではみなさんの健康を大きく害してしまいます。
「痩せて綺麗になって人生を楽しむ」どころではなくなってしまいます。
ダイエットで一番大切なこと
●体と心が健康な状態になること
●健康的な生活習慣を身につけること
●人生を楽しむことができること
体に負担をかけ、心にストレスを与えて一時的に痩せたとしても、
それは長く続きません。
私たちがこれまで続けてきた生活習慣のどこかに、健康を損ねて体に負荷をかけてきた習慣があったから太ってきているはずです。
太ってしまった原因を考える
●好ましくない食習慣
●運動不足
●不規則な生活習慣
そして、もう一つダイエットで大切なことがあります。
それは、結果をすぐに求めないこと。
「頑張っているのになんで減らないの？」とすぐに結果を求めたくなります。
一番大切なことは、みなさんのこの先の人生が、健康的で潤いのある時間になることです。
一歩一歩進みながら、健康に、美しく、カッコよくなるダイエットをしましょう！
