こんにちは。
今日は、胸の筋肉の筋膜リリースのご紹介です。
まずは、胸の筋肉のについて。
【胸の筋肉】
●大胸筋 ●小胸筋
●大胸筋〜腕を体の前に押し出したり、横から前に閉じる働き
●小胸筋〜肩甲骨を前に引っ張る働き
日常生活では、腕を体の前に伸ばしたままの動作が多いので、猫背や巻肩姿勢になる割合が高くなります。
胸の筋膜リリースのやり方をこちらの動画で詳しくご紹介します。
胸の筋肉は、日々の生活の中で少しずつ硬くなってしまっていると思いますので、こまめなケアをすることをおすすめします。