こんにちは。
梅雨のジメジメとグレーの空に元気を吸い取られ気味ですね。。。
ようやくフィットネスクラブも再開して、僕らパーソナルトレーナーの活動も再開しました。
自粛期間中のクライアントさんたちの様子が気になっていたので、
みなさんの様子を早速チェックしてきました。
【お休み期間中のマイナスの習慣】
・食べることが多かった
・最初の一週間は自主トレしたが、それ以降はほとんどやっていなかった
【お休み中のプラスの習慣】
・ウォーキングをするようになった
・規則正しい生活を送るようになった
この２ヶ月間は、良い習慣作りのチャンスの期間でした。
それと同時に、悪い習慣を身につけてしまう誘惑の期間でもありました。
習慣は、人を良くも悪くもさせてしまいます。
「ずっと続けてきてしまったことで身心共に不健康になる」
「ずっと続けてきたことで身心共に健康になる」
前者は、お酒やタバコやギャンブル、今マスコミを賑わせている不貞行為など。
ずっと続けてきてしまっているが故に、依存症まで行かなくても依存的な状態になってしまっていて、そこからなかなか向け出せない状態に陥ってしまいます。
逆に後者は、食事・睡眠・運動など規則正しい生活を送ることで、肉体的精神的に安定し充実した日常が送れるようになります。
新型ウィルスの拡大によって、生活様式が大きく変わってきていますし、本当に変革していくのはこれからだと思いますので、
身心共に充実した毎日が送れるように、私たちの習慣も見直していきたいですね。