こんにちは。
今日も比較的いい天気ですね。
新型コロナウィルス感染拡大が始まって半年近くになります。
その間、大変な状況に陥った人は増える一方、様々な政府の対応の不備や不正が浮き彫りになっていることに、危機感と失望感でいっぱいの気持ちになっている人も多くいるのではないでしょうか。
あまりたくさんの情報を取り込まないようにしてはいても、それ以上に溢れ出てくる信じがたい情報にモチベーションもなかなか上がりずらいですね。
そうは言っても、自分の進むべき方向へ少しでも歩みを進めていかないといけませんよね。
今日は、体幹トレーニングやお腹の引き締めトレーニングとしても人気の「プランク」のお話です。
プランクは、うつ伏せ姿勢で体を水平に保つ種目です。
この真っ直ぐ姿勢を保つために使うのが、腹筋です。
しかし、あまりお腹に効いている感じがしないという人が多いので、
こちらの動画で詳しく説明しています。
是非、ご覧ください。