こんにちは。
今日の梅雨寒のような天気。。。
天気に心を乱されていてはいけませんね。。。
少しずつ自粛解除の動きが広がってきていますね。
じっとしていたら、当然筋力も柔軟性も低下していきます。
やっぱり筋トレ＆ストレッチは必要なので、いつもはそちらをメインに発信していますが、
今日は、エクササイズのお話ではなく、体を心のお話です。
いつも元気な僕も、さすがに1ヶ月半の自粛で気持ちの起伏が出ているのを感じます。
「イライラ」することはないのですが、テレビやインターネットを観た後は、元気が減ってる自分を感じます。
僕が元気減らすなんてそうそうないですから。
そんな僕がこうなるぐらいなので、元気減らしてる人多いんじゃないかと。。。
心と体は繋がってますので、少しでも体を動かして血液の循環をよくすることが大切です。
散歩は五感を刺激してくれますし、脳内の幸せホルモンの分泌も促してくれます。
それがストレスが軽減になり、心の状態も落ち着いていきます。
先行きの不安は拭いきれませんが、自分を俯瞰して平常心でいることです。
口角上げて、元気出していきましょう！
