脚のむくみ・腰痛に効果的なストレッチを紹介します！

こんにちは。

今日は北風が強いですね。。。

おうち時間が長くなればなるほど、座っている時間も長くなってしまいますね。。。

今日は、股関節前側のストレッチのご紹介です！

股関節前側の筋肉は、主に腸腰筋です。

こちらの動画で詳しく説明していますので、

いつも脚が浮腫む人、腰痛がある人は必見です。