こんにちは。
今日は４月２９日です。
本来なら、賑やかなゴールデンウィークの始まりですよね。。。
今日はストレッチについて。
「ただ痛いだけだからやりたくない」という人多いんじゃないですか？
”前屈したら床に手のひらがべったりつく”までやる必要なんてありませんので、
気にせずやりましょう！
ストレッチには、これだけたくさんのメリットがあります。
▪️筋緊張の緩和
▪️血流UP
▪️代謝UP
▪️凝りや痛みの緩和
▪️怪我の予防
▪️神経系の緊張のリセット など
大切なことは、”今伸ばせる範囲で伸ばす”ことです！
そして、コツコツ続けること。
体がほぐれてくると、気分もスッキリしてきます。
”心のストレッチ”にもなりますから！
おうち時間を活用して、今よりもっと健康的な生活習慣を作っていきましょう！！
