こんにちは。
姿勢を、整えて、健康に。
谷川 アツシです。
今日は、”どうしても痩せない”というお話です。
「こんなに頑張ってるのに。。。」
「そんなに食べてないのに。。。」
「できるだけ動く努力をしてるのに。。。」
どれも一度は思ったことがあることだと思います。
とてもシンプルに考えてみれば、体重が増えてしまうのは摂取量が消費量を上回ってるから。
そうです！何かを食べ過ぎているからです。
では、余計に食べないようにすればいいということになります。
しかし、それが難しい。。。
では、なぜ？食べてしまうのでしょう？
「食べるのは好きだから」「甘いものが好きだから」「お酒が好きだから」「炭水化物が好きだから」
その○○が好きだからという前に、そこに行き着く何らかの理由があるのではないでしょうか？
気づいている方も多いと思います。
そうです！それは”ストレス”
仕事、家庭、学校、通勤・通学など。。。
私たちは、毎日何らかの心や体に対するストレスを受けています。
そのストレスの回避・解消の手段を何にするか？が重要です。
好きなものを「食べる」「飲む」ことだけでストレスを緩和していたら、必ず体に対する負担が増大します。
そして、その先には”病気”という代償が待っています。
好きなもを食べたり、飲んだりすることすべてがダメではないんです。
家族や友人と食事やお酒を楽しむ時間も大切です。そういう時間は思いっきり楽しめばいいんです。
ストレスの緩和を「食べる」「飲む」にしないことが大切です。
それ以外の”夢中になれること”を見つけることです。
「食べる」「飲む」ことへの意識を、”健康的に心が穏やかになれる”ことに変えていきましょう！
なかなか痩せなかった原因は、そこにあるのではないでしょうか。
身体のケアや運動など、健康づくりについての不安や疑問のある方、
身体のお悩みや、運動、ダイエットその他、どんな些細と思われることでも、ご質問お待ちしてます。
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