こんにちは。
姿勢を、整えて、健康に。
谷川 アツシです。
みなさんに質問です。
寝ている時の呼吸は鼻呼吸ですか？それとも口呼吸ですか？
そして、目覚めた時に喉の不快感や花の不快感はありますか？
特に、気温が低く乾燥している冬の口呼吸は危険です‼️
ちなみに、僕は子どもの頃から花粉症で、シーズンがやってくると決まって口呼吸でした。
花粉症シーズン以外の時も口呼吸になることが多かったと思います。
鼻呼吸のでの鼻の働き
・鼻を通る空気を湿らせ、体内に入る空気の湿度を上げる
・空気をきれいにする（鼻毛によってほこりなどを体内の侵入から守る）
・細菌やウィルスの侵入を防ぐ（鼻の粘膜によって）
口呼吸のリスク
・細菌やウィルスに感染するリスクが高い（風邪、インフルエンザにかかりやすくなる）
・口腔内が乾燥するので、歯周病、口臭、歯肉炎や虫歯にかかりやすくなる
・酸素の摂取量が鼻呼吸より少ないので、集中力の低下などを引き起こす
・口を開けっ放しなので、顔の筋肉が衰えやすい
・睡眠時無呼吸症候群のリスクを高める
鼻呼吸の重要性がわかった分、
口呼吸。。。怖いですね
口を閉じて寝るために、口に貼るテープがあります。
いくつか種類があるようです。
ちなみに僕は、こちらのテープを愛用しております。
みなさんも、風邪や口腔内の病気にかからないためにもお試しください！
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